Resumen
El OBJETIVO: el presente estudio tuvo como propósito determinar los efectos del entrenamiento de la resistencia aeróbica en atletas Master (+35 años) en función de su calidad de vida.
MATERIALES Y MÉTODOS: Se realizó una revisión sistemática de carácter cualitativo (meta-análisis) Se utilizaron los criterios de calidad metodológica de Van Tulder en cada uno de los estudios para luego por medio de programa estadístico Spss versión 2.0 realizando un meta-análisis.
RESULTADOS
Se determina con este estudio que la práctica de ejercicio físico dirigido tiene un efecto positivo en un 80% en comparación con el porcentaje de probabilidad de obtener efecto negativo con la ausencia de un profesional en el área que es de 40%
CONCLUSIONES:
Este estudio permitió clasificar artículos científicos acerca de los efectos positivos y negativos que conllevan la práctica de atletismo de fondo en adultos mayores a 35 años, con practica regular de ejercicio físico de resistencia conlleva a unas mejoras fisiológicas en cuanto “adaptaciones Hematológicas, cardiovasculares y pulmonares” (Chicharro, 2008) las cuales contribuye a una mejor calidad de vida.
Se establece que la mejor opción para mitigar la presencia de efectos negativos es por medio de un entrenador capacitado que se encargue de determinar las cargas de el plan de entrenamiento acorde con los objetivos planteados y teniendo en cuenta la condición física del atleta, para que este tenga un menor porcentaje de probabilidad de lección y pueda vivenciar el ejercicio físico planificado de la forma más adecuada “correr no significa lesionarte”
Palabras clave: Atletas máster – resistencia aeróbica – revisión sistemática SUMMARY
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Citas
- AntonioZarauz, S. ,. (2015). Determinants of motivation in veteran Spanish athletes. Revista Latinoamericana de Psicología.
- Astorgano-Diez, A. S.-C.-G. (2017). AÑOS DE EXPERIENCIA COMO FACTOR LIMITANTE. Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte - vol. 17.
- Chicharro, J. (2008). Fisiologia del ejercicio . Bunos Aires : medica panamericana .
- Foster, C. P. (1998). 20 años de seguimiento de la potencia aerobica y la composicion corporal en atletas. PubliCE premium.
- Francisco Ruiz, J. ,. (2010). Variables que hacen adicto negativamente a correr al maratoniano español. Red de Revistas Científicas de América Latina, el Caribe, España y Portugal.
- Seals, H. T. (2010). Rendimiento Durante Ejercicios Dinámicos en Atletas Masters. journal PubliCE, Volumen 0undefined.