Resumen
Introducción: El proyecto fue realizado en el primer semestre del año 2020. Se toman unas medidas y se ejecutan unas pruebas con el fin de conocer el estado físico de los deportistas que pertenecen a la escuela de formación de voleibol del municipio de Sopó, de la categoría menores masculina. Con base a los conocimientos de las ciencias del deporte se elaborará una planificación que permita mejorar las capacidades físicas de la fuerza y sus direcciones, flexibilidad, velocidad y rapidez en la categoría menores masculina de la escuela de formación de voleibol de Sopó. Objetivo general: Generar un plan de entrenamiento que permita a los deportistas mejorar sus capacidades físicas, para así contribuir a su proceso de formación deportiva. Metodología: Se Hizo una búsqueda en las bases de datos: Google académico, Scielo, ProQuest, ScienceDirect y Scopus. Por medio de las ecuaciones de búsqueda se encontraron como artículos funcionales 20 para el desarrollo del proyecto. El Alcance investigativo: Descriptivo. Enfoque: De tipo cuantitativo, debido a que, se comparan los resultados obtenidos de las pruebas. Diseño: Cuasiexperimental, debido a que, se medirá a un grupo pre y post intervención. Resultados: Se obtuvo lo planificado dentro de la estructura programada. Como aspecto a mejorar dentro de las sesiones de entrenamiento para incluir un componente de acondicionamiento físico, así mismo, se incentivó el auto –aprendizaje en casa, debido a que es fundamental adquirir dominio en acciones tácticas primarias hasta lo más complejo de este deporte. Conclusiones: Se logró cumplir con el programa a pesar de los inconvenientes correlacionados con el lugar, el clima y diferentes problemáticas que en determinados momentos obstaculizaron la realización de los entrenamientos. La cohesión grupal mejoró y se vio reflejada en la toma de decisiones como equipo.
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Citas
- -Buskies, W. (2005). Entrenamiento de fuerza. Barcelona, España, Editorial Paidotribo.
- -García, J., Navarro, M., Ruíz, A. (1996). Planificación del entrenamiento deportivo. Editorial Gymnos.
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