Evaluación de la fuerza explosiva en
jóvenes deportistas: test validados,
confiables y aplicables en el voleibol
juvenil

Veloza Vargas, Sarita Natalia

snvelozav@ut.edu.co

Estudiante Maestría en Ciencias de la Cultura Física y del Deporte

Ministerio del Deporte

Colombia

Palomino Devia, Constanza

cpalominod@ut.edu.co

Doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Universidad del Tolima

Colombia

Reyes Oyola, Felipe Augusto

fareyeso@ut.edu.co

Doctor en Investigación

Universidad del Tolima

Colombia

Citar:
Veloza, S., N.,
Palomino, D., C.,
y
Reyes O., F., A. (2026).
Evaluación de la fuerza explosiva en
jóvenes deportivas: test validados, confiables y aplicables en el voleibol juvenil
.
Revista Ciências Aplicadas
al deporte edu
-
fisica.com
. 18(39).106
-
1
2
0
,
https://doi.org
/
1
0
.
5
9
1
4
7
/
2
0
2
7
-
4
5
3
X
.
3
9
0
9

Resumen

Introducción:
La fuerza explosiva es una capacidad física determinante para el rendimiento
en el voleibol juvenil, ya que influye en acciones como el salto, el remate y el bloqueo.
Objetivo:
Analizar la evidencia disponible sobre los test de evaluación y los protocolos de
entrenamiento de la fuerza explosiva en jugadores de voleibol juvenil.
Métodos:
Se realizó
una revisión narrativa con búsqueda estructurada en Google Scholar, PubMed, Dialnet y
Scopus hasta junio de 2025. De 150 registros identificados, 18 estudios experimentales y
cuasi experimentales publicados en español e inglés cumplieron los criterios de inclusión. La

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calidad
metodológica
se
clasificó
en
alta,
media
y
baja,
considerando
el
diseño
de
los
estudios.
Resultados:
Un
estudio
presentó
calidad
alta,
nueve
calidades
medias
y
ocho
calidades
bajas,
los
programas
pliométricos
de
6
a
8
semanas,
con
dos
o
tres
sesiones
semanales, incrementaron la altura del salto entre un 10 % y un 20 % (p<0,05). No obstante,
la escasez de ensayos controlados aleatorizados y la heterogeneidad metodológica limitan la
fortaleza de la evidencia.
Conclusiones:
La evidencia disponible respalda el empleo de los
test CMJ, SJ y ABK, así como de programas pliométricos estructurados para mejorar la
fuerza explosiva en voleibol juvenil. Sin embargo, se requieren estudios experimentales con
mayor
rigor
metodológico
que
permitan consolidar las
recomendaciones
y
optimizar
los
protocolos de entrenamiento.

Palabras clave
: Fuerza explosiva, Test de salto, Entrenamiento pliométrico, Voleibol.

Recibido: 11-11-25
Aprobado: 26-02-26

Explosive strength assessment in
young athletes: validated, reliable and
applicable tests in youth volleyball

Abstract

Introduction:
Explosive
strength
is
a
key
physical
capacity
for
performance
in
youth
volleyball, as it influences actions such as jumping, spiking, and blocking.
Objective:
To
analyze
the
available
evidence
on
assessment
tests
and
training
protocols
for
explosive
strength in youth volleyball players.
Methods:
A narrative review was conducted using a
structured search in Google Scholar, PubMed, Dialnet, and Scopus up to June 2025. Of the
150 records identified, 18 experimental and quasi-experimental studies published in Spanish
and
English
met
the
inclusion
criteria.
Methodological
quality
was
classified
as
high,
medium, and low, considering the study design.
Results:
One study presented high quality,
nine medium quality, and eight low quality. Plyometric programs of 6 to 8 weeks, with two
or three sessions per week, increased jump height between 10% and 20% (p<0.05). However,
the
scarcity
of
randomized
controlled
trials
and
methodological
heterogeneity
limit
the
strength of the evidence.
Conclusions:
The available evidence supports the use of the CMJ,
SJ, and ABK tests, as well as structured plyometric programs, to improve explosive power

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in
youth
volleyball.
However,
more
methodologically
rigorous
experimental
studies
are
needed to solidify the recommendations and optimize training protocols.

Keywords:
Explosive strength, Jump test, Plyometric training, Volleyball.

Introducción

Cuando se describen las cualidades físicas esenciales para el rendimiento deportivo
enfocadas en la capacidad de generar fuerza de forma rápida, necesariamente se tiene que
aludir la fuerza explosiva. Esta capacidad para generar fuerza máxima en un tiempo mínimo
no solo define momentos cruciales en el deporte, sino que es fundamental para el rendimiento
atlético en disciplinas que requieren acciones rápidas y potentes.

La fuerza explosiva se considera un aspecto esencial en deportes como el voleibol,
donde se determina el éxito en movimientos como remates potentes y bloqueos efectivos
(Wijaya et al., 2025), cambios de dirección con mayor velocidad (
Graur y Șanta
-Moldovan,
2024), y altura y rapidez en saltos para bloqueos, saque y remate (Cojocaru et al., 2024).

Como destacan Samudio et al. (2023), la fuerza explosiva, definida como la capacidad
de
realizar
la
mayor
tensión
en
el
menor
tiempo
posible,
es
considerada
un
aspecto
fundamental en el rendimiento de un deporte como el voleibol, siendo una de las capacidades
físicas más importantes, y además de esto es determinante en varios deportes, especialmente
en aquellos que requieren hacer acciones rápidas, potentes y de duraciones que sean cortas
como los son los saltos, cambios de dirección y acciones rápidas de juego.

En los últimos años, ha aumentado el interés científico en valorar y establecer algunos
métodos eficaces para medir y mejorar la fuerza explosiva en diferentes tipos de deportes.
Los programas de entrenamiento actuales incluyen ejercicios pliométricos como sentadillas
con salto, saltos al calor, saltos de tijera entre otros, algunos métodos combinados como
ejercicios
de
fuerza
y
pliometría
y
técnicas
basadas
en
velocidad
media,
obteniendo
resultados prometedores y practicas mejoradas dentro del rendimiento deportivo (Kons et al.,
2023).

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En este sentido, algunos estudios recientes indican que intervenciones pliométricas
de
6-8
semanas
pueden
incrementar
significativamente
la
altura
de
salto
y
la
potencia
explosiva en jugadores de voleibol juveniles, con mejoras en el rendimiento muscular que
oscilan entre el 10% y el 20% (Esposito et al., 2024). Tests específicos como el salto con
contramovimiento (CMJ), el salto Abalakov y el squat jump se utilizan ampliamente para
evaluar
esta
capacidad,
demostrando
alta
fiabilidad
y
validez
en
la
cuantificación
de
progresos (García Ramos et al., 2017).

Sin embargo, a pesar de la abundancia de investigaciones sobre el tema en cuestión,
aún existen dificultades en cuanto a la planificación, control y evaluación de esta capacidad
física. Es así que Peña et al. (2022) corroboran dificultades en la planificación, control y
evaluación del trabajo con esta capacidad, así como su limitado desarrollo en los planos
musculares que intervienen, lo que complica la relación entre métodos de entrenamiento,
poblaciones intervenidas, protocolos aplicados y test empleados. Esto dificulta la toma de
decisiones informadas por parte de entrenadores, preparadores físicos y profesionales del
deporte, especialmente en contextos juveniles donde la adaptación individual
es bastante
importante.

Por ello, la presente revisión tiene como propósito identificar, analizar y comparar
estudios relevantes sobre metodologías, protocolos y evaluaciones para el desarrollo de la
fuerza explosiva, con énfasis en los test más utilizados y los efectos de diversas estrategias
de entrenamiento en poblaciones deportivas juveniles. Esta aproximación permite ofrecer un
panorama actualizado de esta capacidad física, incorporando aportes de múltiples autores, y
brindando recomendaciones prácticas para fomentar aportes en el ámbito de la preparación
física.

Metodología

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Esta revisión se enmarca como una revisión narrativa con búsqueda estructurada,
caracterizada
por
una
estrategia
de
localización
de
evidencia
sistemática
y
transparente,
aunque sin cumplir todos los requisitos formales de una revisión sistemática según PRISMA
(Page et al., 2021). Este enfoque permite sintetizar críticamente la literatura existente sobre
evaluación
y
entrenamiento
de
la
fuerza
explosiva
en
voleibol
juvenil,
vinculando
y
analizando estudios experimentales, cuasi experimentales y revisiones previas con un criterio
selectivo
riguroso,
priorizando
aquellos
aplicados
a
jugadores
de
voleibol,
para
ofrecer
recomendaciones prácticas a entrenadores y profesionales del en el ámbito deportivo.

El
diseño
elegido
responde
a
dos
consideraciones
fundamentales:
(1)
la
heterogeneidad metodológica inherente a los estudios sobre fuerza explosiva (variabilidad en
protocolos, poblaciones y herramientas de medición), que dificulta la síntesis cuantitativa; y
(2)
el
propósito
del
trabajo,
orientado
a
ofrecer
una
síntesis
conceptual
aplicable
a
entrenadores
y
profesionales
del
deporte,
más
que
a
establecer
magnitudes
de
efecto
estandarizadas.
Este
enfoque
se
encuentra
en
contraste
con
propuestas
recientes
que
reconocen el valor de revisiones narrativas rigurosas cuando la diversidad de la evidencia
impide metaanálisis (Greenhalgh et al., 2018).

Estrategia de búsqueda

La
búsqueda
se
realizó
en
bases
de
datos
especializadas
como
Google
Scholar,
PubMed, Dialnet, Scopus, hasta el 19 de junio de 2025, utilizando los descriptores: "fuerza
explosiva",
"entrenamiento
pliométrico",
"salto
vertical",
"voleibol
juvenil"
y
sus
equivalentes en inglés, combinados con operadores booleanos (AND/OR). Se aplicaron los
siguientes criterios:

Criterios
de
inclusión:
(a)
estudios
experimentales/cuasiexperimentales con
grupo
control
o
pre-post;
(b)
población
juvenil
deportiva
(12-18
años),
preferentemente
voleibolistas; (c) evaluación mediante test validados (CMJ, SJ, ABK); (d) idioma español o
inglés; (e) texto completo disponible.

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Criterios de exclusión: (a) poblaciones no deportivas; (b) estudios sin evaluación
cuantitativa de fuerza explosiva; (c) revisiones sin análisis crítico de estudios primarios.

Selección de estudios

El proceso de selección de estudios siguió un enfoque dividido en dos fases. En la
primera fase, se identificaron aproximadamente 150 artículos potenciales a través de las bases
de datos. Tras eliminar duplicados (n=25) y aplicar filtros iniciales (relevancia por título y
abstract), quedaron 75 estudios para revisión completa. En la segunda fase, se evaluaron los
textos completos contra los criterios de inclusión, excluyendo 57 por razones como falta de
detalle en protocolos de entrenamiento (n=20), no enfoque en voleibol o fuerza explosiva
(n=18), o baja calidad metodológica (n=19, sin pretest/postest). Finalmente, se incluyeron 18
estudios
que
cumplían
todos
los
criterios,
representando
una
diversidad
geográfica
(principalmente Latinoamérica y Europa) y temporal (de 1987 a 2025).

Evaluación crítica y jerarquización de la evidencia

A diferencia de las revisiones sistemáticas, las revisiones narrativas estructuradas no
requieren evaluación formal de riesgo de sesgo mediante herramientas estandarizadas. No
obstante,
para
fortalecer
el
análisis
crítico,
se
realizó
una
caracterización
metodológica
cualitativa de los estudios incluidos según tres dimensiones:

Esta caracterización se resume en la tabla 1, donde cada estudio incluye una columna
denominada
nivel
de
robustez
metodológica,
con
categorización
cualitativa

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(Alto/Medio/Bajo), permitiendo discernir la solidez relativa de cada fuente sin pretender una
jerarquización cuantitativa formal.

Extracción y análisis de datos

Los datos se extrajeron manualmente utilizando una tabla estandarizada, que incluía:
número
de
referencia,
autores,
año
de
publicación,
título
completo
(verificado
mediante
búsquedas en Google Scholar para precisión), diseño del estudio, población, test utilizados,
metodologías
de
entrenamiento
y
resultados
relevantes.
Para
mayor
rigor,
se
verificaron
títulos y referencias completas de los estudios mediante consultas en bases académicas.

El
análisis
fue
cualitativo,
enfocándose
en
patrones
temáticos
como
la
validez
y
confiabilidad de los test, efectos de intervenciones pliométricas y aplicabilidad en voleibol.
Las limitaciones incluyen el enfoque en idiomas español/inglés, lo que podría sesgar hacia
literatura
hispanohablante,
y
la
ausencia
de
evaluación
formal
de
riesgo
de
sesgo,
recomendada para futuras revisiones sistemáticas estrictas.

Los
resultados
de
esta
revisión,
incluyendo
la
tabla
sintetizada
de
estudios,
se
presentan en la sección subsiguiente para facilitar la comparación y aplicación práctica.

Resultados

La
revisión
identificó
18
estudios
que
cumplen
con
los
criterios
de
inclusión,
enfocados en la evaluación y entrenamiento de la fuerza explosiva en poblaciones deportivas,
con énfasis en voleibol. La tabla siguiente sintetiza los estudios seleccionados, incluyendo
autores, año de publicación y resultados más importantes.

Tabla 1.
Síntesis de estudios seleccionados relacionados con la evaluación y mejora
de la fuerza explosiva en poblaciones deportivas.

N°

Autor

Año

Resultado

Nivel de robustez
metodológica

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1

Venegas et al.

2018

El
test
de
Venegas
mide
fatiga
y
coordinación en saltos repetidos; usa error
estándar
de
regresión
normalizado
para
comparaciones entre deportistas. Útil para
monitorear variabilidad en voleibol.

Medio-bajo.
Destaca
una
innovación
conceptual
sin
validación
psicométrica
completa

2

Pacheco y
Torres

2025

Significancia estadística (p<0.001) en SJ,
CMJ
y
ABK
post-pliometría;
diferencias
pre/post-test
atribuidas
a
entrenamiento
efectivo en voleibolistas.

Medio.
Protocolo
estructurado
y
significancia
estadística,
pero
sin
grupo
control

3

Parra

2012

Necesidad
de
realizar
test
periódicos
en
voleibolistas para ajustar cargas, controlar
progresión y monitorear salud.

Bajo.
Estudio
observacional
sin capacidad causal; muestra
pequeña.

4

Ladino y
Malgarejo

2016

Tests
comunes:
salto
vertical
(Sargent),
horizontal
y
batería
de
Bosco
(CMJ,
SJ,
drop jump, ABK) para fuerza explosiva en
tren inferior en voleibol.

Medio.
Comparación
de
dos
protocolos,
pero
sin
aleatorización y n reducido

5

López-Gallego
et al.

2015

Diferencias
por
sexo:
los
varones
saltan
más
alto,
mientras
las
mujeres
generan
mayor
fuerza
y
potencia
normalizada
(diferencias significativas en fuerza).

Medio-bajo.
Hallazgos
relevantes
por
sexo,
pero
diseño no experimental

6

Calle-
Uruchima et al.

2020

Para iniciar un programa de ejercicios es
necesario
tener
una
evaluación
previa,
puesto que, una vez aplicado el programa
de ejercicios de fuerza explosiva al aplicar
un
postest,
se
evidenciará
los
resultados
obtenidos.

Medio.
Protocolo
definido,
sin control

7

Luarte et al.

2014

La evaluación de la fuerza de salto vertical
sin
contra
movimiento
(SJ),
no
arroja
estadísticamente significativas en función
a la posición de juego.

Bajo.
Estudio
sin
capacidad
causal.

8

Valero y
Suárez

2017

La
revisión
sistemática
muestra
que
los
test más utilizados son ABK Y CMJ

Medio.
Se
evidencia
una
síntesis
valiosa
pero
no
hay
una reflexión crítica

9

Bosco

1987

Test de Bosco válido para
evaluar fuerza
explosiva,
potencia
y
adaptaciones
al
entrenamiento.

Medio
-
Alto.
Importante
referente teórico e histórico

10

Villa y García
-
López

2003

Es
crucial
estandarizar
protocolos
y
utilizar
herramientas
validadas
(como
SportJump-v1.0)
para
garantizar
fiabilidad.

Bajo.
No
posee
datos
empíricos propios.

11

Peña-
Fernández et al.

2022

Los test e instrumentos de medición de la
capacidad
física
fuerza
explosiva
utilizados
por
los
profesores
y
entrenadores son variados. No obstante, se
sugiere
la
incorporación
de
sistemas
tecnológicos
en
la
medición
de
esta
cualidad física,

Medio-bajo.
Sin
una
sólida
validación rigurosa.

12

Zamora

2018

Incluir test físicos al inicio, durante y final
de cada uno de los periodos preparatorios
para lograr una planificación del proceso
de
entrenamiento
contextualizada
a
las

Bajo.
No
hay
un
grupo
control,
la
muestra
de
muy
pocos participantes.

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113

particularidades, capacidades y desarrollo
deportivo de cada uno de los atletas

13

González

2015

El test del salto vertical mide la diferencia
entre la altura del deportista con la mano
estirada hacia arriba (pies en el suelo) y la
altura que puede alcanzar con dicha mano
tras saltar,

Bajo.
Estudio
transversal,
muestra muy reducida.

14

Núñez y
Sánchez

2023

Realizar periódicamente un pre test y post
test de los ejercicios aplicados durante el
entrenamiento para medir la mejora en el
rendimiento
de
los
deportistas,
de
esta
forma tener datos registrados que permita
ajustar este programa de intervención.

Medio-bajo. Presenta un pre y
post test sin control, con una
muestra limitado.

15

Samudio et al.

2023

Pruebas útiles para diseñar entrenamientos
específicos
y
detectar
talentos
en
voleibolistas adolescentes.

Bajo.
Se
realiza
una
caracterización
poblacional
sin intervención

16

Morgenstern et
al.

1992

El grado de confianza en el logro también
es
el
tapis
de
Bosco,
observando
las
limitaciones señaladas en la discusión, se
puede
alcanzar
en
aproximadamente
un
90%.

Medio. Fue una investigación
sólida
para
su
época,
pero
posee estándares obsoletos

17

Chuquihuanga

2018

Test
objetivan
cualidades
físicas
para
entrenamiento dirigido (ejemplo en fútbol,
aplicable a voleibol)

Bajo. Población no alineada,
sin control.

18

Mirkov et al.

2004

Alta
fiabilidad
en
pruebas
de
fuerza
explosiva, atribuida a familiarización.

Alto. Presenta un ICC >0.95;
documento publicado en una
revista de alto impacto

Fuente. Elaboración propia
.

La caracterización cualitativa de los 18 estudios incluidos en esta revisión revela una
distribución heterogénea en términos de solidez metodológica (Tabla 1). Solo un estudio
(5.6%)
alcanzó
nivel
alto
(Mirkov
et
al.,
2004),
destacándose
por
reporte
explícito
de
coeficiente de correlación intraclase (ICC >0.95), análisis estadístico robusto (ANOVA) y
publicación en revista de alto impacto. También, se evidencian que nueve estudios (50%) se
clasificaron como medio, correspondiendo principalmente a diseños cuasiexperimentales con
evaluación
pre-post,
protocolos
estructurados
de
6-8
semanas
y
significancia
estadística
reportada
(p<0.05),
aunque
limitados
por
ausencia
de
grupo
control
o
tamaño
muestral
reducido, menor a 20 participantes.

Finalmente, ocho estudios (44.4%) presentaron nivel
bajo, integrando trabajos de
grado no arbitrados, estudios transversales descriptivos sin capacidad causal, o revisiones

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narrativas sin síntesis crítica de estudios primarios. Esta distribución refleja el estado actual
de la literatura en contextos latinoamericanos, donde predominan investigaciones aplicadas
con
recursos
limitados,
pero
con
valor
práctico
para
entrenadores.
No
obstante,
la
convergencia
de
hallazgos
en
estudios
de
nivel
medio-alto
permite
establecer
recomendaciones con base en evidencia triangulada, aunque no definitiva.

Discusión

La presente revisión identificó 18 estudios sobre evaluación y entrenamiento de la
fuerza
explosiva
en
el
voleibol
juvenil,
cuya
caracterización
metodológica
revela
una
jerarquización explícita de la evidencia que fortalece la transparencia interpretativa.

Como se aprecia en la tabla 1, solo el 5.6% de los estudios (Mirkov et al., 2004)
cumple criterios rigurosos de validación psicométrica (ICC >0.95 reportado explícitamente),
lo que posiciona a los test CMJ, SJ y ABK como herramientas de referencia para medición
de fuerza explosiva. Este hallazgo, respaldado por estudios de nivel medio como el de Bosco
(1987)
y
Morgenstern
et
al.
(1992),
permite
afirmar
con
moderada
certeza
que
estos
protocolos
poseen
alta
fiabilidad
cuando
se
aplican
con
familiarización
previa
y
estandarización de procedimientos (Villa & García-López, 2003).

En
cuanto
a
los
efectos
del
entrenamiento
pliométrico,
la
evidencia
converge
en
estudios de nivel medio (Pacheco & Torres, 2025; Calle-Uruchima et al., 2020; Ladino &
Melgarejo,
2016),
los
cuales
reportan
mejoras
del
10
al
20%
en
altura
de
salto
tras
intervenciones de 6 a 8 semanas (p<0.05), a pesar de limitaciones como ausencia de grupo
control
o
muestras
reducidas.
Esta
convergencia
de
resultados,
observada
en
contextos
geográficos diversos como Colombia, Ecuador y España, sugiere que los efectos pliométricos
son
robustos
incluso
en
diseños
metodológicamente
imperfectos,
lo
cual
se
alinea
con
metaanálisis recientes que confirman efectos moderados-altos de la pliometría en potencia
de extremidades inferiores (Kons et al., 2023; Esposito et al., 2024). No obstante, se reconoce
que la ausencia de estudios de nivel de robustez metodológica alta en intervenciones limita
la generalización causal y exige cautela en la formulación de recomendaciones.

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Otro hallazgo relevante es la diferenciación por sexo en fuerza relativa normalizada,
reportado por López-Gallego et al. (2015) (nivel medio-bajo, por diseño transversal). Aunque
este estudio no permite establecer causalidad, sus resultados coinciden con
evidencia de
mayor eficiencia neuromuscular en mujeres jóvenes (Trajković et al., 2024), sugiriendo la
necesidad de adaptaciones por género en programas de entrenamiento. Este patrón ilustra
cómo estudios de nivel
bajo pueden generar hipótesis valiosas cuando se triangulan con
literatura de mayor robustez.

Las limitaciones inherentes a esta distribución de niveles (predominio de estudios
aplicados
sin
control
experimental,
sesgo
lingüístico
hacia
literatura
hispanohablante
y
heterogeneidad protocolar) no invalidan las conclusiones, pero sí exigen matizar su alcance.
Como señalan Grant
y Booth (2009), las revisiones narrativas estructuradas tienen valor
cuando la diversidad metodológica de la evidencia impide síntesis cuantitativa, siempre que
se declare explícitamente el nivel de certeza de las recomendaciones.

Conclusiones

Esta revisión narrativa con búsqueda estructurada integró 18 estudios para evaluar la
fuerza
explosiva
en
voleibol
juvenil.
Los
hallazgos
permiten
formular
recomendaciones
graduadas según el nivel de certeza de la evidencia:

Por
último,
futuras
revisiones
sistemáticas
deberían
aplicar
herramientas
formales
de
evaluación de riesgo de sesgo (Cochrane RoB 2.0) y metaanálisis para cuantificar efectos
con mayor precisión. No obstante, este trabajo cumple su propósito de ofrecer una síntesis

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crítica y aplicable para entrenadores en contextos reales, donde la evidencia perfecta rara vez
existe, pero la triangulación de hallazgos convergentes permite decisiones informadas.

Referencias

Bosco, C. (1987). Valoraciones funcionales de la fuerza dinámica, de la fuerza explosiva y
de la potencia anaeróbica aláctica con los test de Bosco
. Apunts: Medicina de l'esport,
24
(93), 151-156.

Calle-Uruchima, D., Bravo-Navarro, W., Jarrin-Navas, S., & Ávila-Mediavilla, C. (2020).
Programa de ejercicios para el desarrollo de la fuerza explosiva en voleibol. Polo del
conocimiento.
Revista multidisciplinar de innovación y estudios aplicados, 5
(11),
195-206.
https://polodelconocimiento.com/ojs/index.php/es/article/view/1918/html

Chuquiguanga, C. (2018).
Programa de desarrollo de la fuerza explosiva y velocidad de los
futbolistas
de
la
escuela
de
futbol
Deportivo
Cuenca
categoría
U-16
"selección
matutina"
[Trabajo
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