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Programa de desarrollo de la
flexibilidad en escolares rurales de 8
a 11 años del municipio de el Dorado
(Meta)
RONDON BARRAGAN JEIMY ASTRID
jarondonb@ut.edu.co
Candidato a magister en Ciencias en la cultura física,
Licenciada en Educación Física, Recreación y Deportes.
Universidad de los llanos.
Docente IE El Dorado
Colombia
PARRA LONDOÑO LUIS ANDRES
laparra@ut.edu.co
Docente-Universidad del Tolima
Colombia
Citar: Rondón Barragán, J.A. Parra Londoño, L. A (2026). Programa de desarrollo de la
flexibilidad en escolares rurales de 8 a 11 años del municipio de el dorado (Meta). Revista
Ciências Aplicadas al deporte edu-fisica.com. 18(39).19-29,
https://doi.org/10.59514/2027-
453X.4075
Resumen
La flexibilidad es una capacidad física condicional esencial para el desarrollo motor, el
rendimiento físico y la prevención de lesiones durante la edad escolar, especialmente en
contextos rurales donde las oportunidades de práctica son limitadas. Objetivo: Evaluar el
nivel de flexibilidad por segmentos corporales en escolares del municipio de El Dorado
(Meta, Colombia) y diseñar una intervención pedagógica para fortalecer su desarrollo desde
la Educación Física. Métodos: Se realizó un estudio cuantitativo con diseño descriptivo-
comparativo. La flexibilidad se evaluó mediante el Flexitest de Araújo, considerando el
índice global y las puntuaciones por movimiento. Se analizaron diferencias según edad y
sexo mediante pruebas estadísticas apropiadas y tamaños del efecto. Asimismo, se diseñó un
programa progresivo de ejercicios basado en movilidad articular, estiramientos estáticos y
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activos, y control postural, adaptado al contexto escolar rural. Resultados: Se identificó una
distribución heterogénea de la flexibilidad, con menores niveles en cadera e isquiotibiales y
mejores desempeños en tobillo. Se observaron diferencias significativas relacionadas con la
edad, acordes con el proceso de maduración, mientras que las diferencias por sexo fueron
escasas y de baja magnitud.
Palabras clave: Flexibilidad, Educación Física escolar, Rango de movimiento.
Recibido: 2-12-2025 Aceptado: 24-02-2026
Program for developing flexibility in
rural schoolchildren aged 8 to 11 in
the municipality of el dorado (meta)
Abstract
Flexibility is an essential physical capacity for motor development, physical performance,
and injury prevention during school age, especially in rural contexts where opportunities for
practice are limited. Objective: To evaluate the level of flexibility by body segment in
schoolchildren in the municipality of El Dorado (Meta, Colombia) and to design a
pedagogical intervention to strengthen its development through Physical Education.
Methods: A quantitative study with a descriptive-comparative design was conducted.
Flexibility was assessed using the Araújo Flexitest, considering the overall index and scores
for each movement. Differences according to age and sex were analyzed using appropriate
statistical tests and effect sizes. A progressive exercise program based on joint mobility, static
and active stretching, and postural control was also designed, adapted to the rural school
context. Results: A heterogeneous distribution of flexibility was identified, with lower levels
in the hips and hamstrings and better performance in the ankles. Significant age-related
differences were observed, consistent with the maturation process, while sex-related
differences were few and of low magnitude. Conclusions: The Flexitest is a useful tool for
guiding systematic interventions that promote the development of flexibility and body
literacy. It is recommended to incorporate daily exercise sessions, train teachers, and monitor
progress using standardized indicators.
Keywords: Flexibility; School Physical Education; Range of motion.
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Introducción
El desarrollo motriz infantil es un proceso que resulta relevante tanto en lo físico
como en lo cognitivo para el niño, principalmente entre los 8 a 11 años, que es una fase de
notable transformación neuromuscular, cognitiva y social (Cortega, 2003). Así, la
flexibilidad como capacidad física condicional juega un papel relevante dentro de las
capacidades físicas a razón de su impacto positivo en la movilidad articular, eficiencia motriz
y prevención de algunas patologías musculoesqueléticas (Cedeño y Sáenz, 2019). No
obstante, esta es una de las capacidades menos atendida dentro de la educación física, lo cual
presenta mayor gravedad en los entornos rurales donde escasez de medios y formación
limitan su desarrollo (Vera et al., 2024).
La flexibilidad, desde la niñez, facilita la prevención de lesiones y desbalances
musculares que podrían presentarse en la vida adulta (Guaillas et al., 2024). Adicionalmente,
la sistematización de actividades físicas orientadas a desarrollar esta capacidad resulta
beneficiosa para la salud y el rendimiento físico de los alumnos (Ramírez y Espinosa, 2022).
Esto no sucede en muchas regiones rurales de Colombia como El Dorado del Meta, donde
las escasas ofertas de programas de educación física construyen limitaciones al desarrollo
holístico en el ámbito educativo (PEI Institución Educativa El Dorado, 2024).
La flexibilidad en el marco de este estudio se define como el rango de movimiento de
una articulación, en este caso una articulación, sin limitación de movimiento y sin dolor.
Araujo (2005) sostiene que cualquier apertura de los miembros en uno de los niveles de
presión, movimiento es una de las orientaciones más poderosas, bisagras, rangos basados en
mejoras de flexibilidad, y la postura de mejora física de un complejo entero es única, la
articulación mantiene la preservación de la postura sin perder el mantenimiento del complejo
entero de ejercicios, los niños y su aproximación al rendimiento ideal deben mejorarse.
En estos contextos, los niños están experimentando una cantidad insuficiente de
estimulación física apropiada, lo que se evidencia en un estilo de vida sedentario, un aumento
en el consumo de tecnología digital y una conciencia limitada sobre el valor del ejercicio
durante sus años formativos (Cueva Luza et al., 2023). Esta situación ayuda a perpetuar la
normalización de la mala postura y las restricciones de movimiento por las extremidades que,
en ausencia de un manejo adecuado, socavarán el desarrollo físico y académico de los niños
(Ramírez y Espinosa, 2022).
El problema planteado hace necesario el diseño de una propuesta metodológica para
fomentar la flexibilidad física en estudiantes de educación básica primaria de sectores rurales.
Dicha propuesta se fundamenta en su momento por la necesidad práctica de intervenir
mediante instrumentos técnicos estandarizados como Flexitest. Esta prueba permite
diagnosticar el nivel inicial de flexibilidad, adaptar un programa específico y posteriormente
evaluar los cambios producidos en su condición (Cedeño y Sáenz, 2019; Marbán et al., 2011).
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Este enfoque de un plan curricular de ciencia y agilidad en el conocimiento dirigido
a niños de primaria ayudaría a mejorar su desarrollo físico y habilidades cognitivas
fundamentales como la atención y la memoria de trabajo. La literatura sugiere que el
rendimiento cognitivo de los niños y su capacidad para enfrentar nuevas tareas se debe a la
adaptabilidad neuroplástica y la actividad física, como la educación física, y a la nueva tarea
mentalmente. Según Gallahue y Ozmun (2012), adquirir habilidades motoras como la
flexibilidad sirve físicamente, pero también mejora la fusión de tareas mentales y físicas,
correlacionándose positivamente con el rendimiento académico. Además, una mejor postura
y rango de movimiento facilitan la tensión muscular mental y la disposición actitudinal para
aprender.
Objetivo
Evaluar el efecto de un programa de desarrollo de la flexibilidad de ocho semanas
sobre la amplitud de movimiento articular como capacidad física condicional en estudiantes
de 8 a 11 años de edad de la zona rural del municipio de El Dorado (Meta), midiendo los
cambios en la flexibilidad antes y después de la intervención.
Metodología
El presente trabajo se desarrolló en la Institución Educativa El Dorado, ubicada en el
municipio de El Dorado, del departamento Meta, con una altura sobre el nivel del mar de
500 metros precipitación anual de 1881 mm y temperatura promedio de 26°C.
Diseño experimental: Se trata de un tipo de investigación a nivel cuantitativo
descriptivo con un análisis inferencial para determinar el efecto pre y post test de flexibilidad.
El diseño de este estudio se basó en una muestra confiable y representativa de estudiantes de
entre 8 y 11 años (n=83) de las sedes rurales de la Institución Educativa El Dorado. Además,
de la participación voluntaria y bajo consentimiento informado de los padres de familia,
como criterios de inclusión se tomaron en cuenta la edad (8-11 años), la ausencia de lesiones
articulares o malformaciones o limitantes para realizar la prueba incluyendo dolor.
Prueba de flexibilidad: Esta prueba se evaluó a través del Flexitest (Araujo 2004).
Para ello se tomaron en cuenta 20 movimientos en diferentes segmentos corporales que mide
la movilidad articular de ciertas zonas del cuerpo. Esta prueba se califica con un sistema
objetivo que consiste en otorgar a cada movimiento una puntuación entre 0 y 4 según la
amplitud lograda sin ayuda o minusvalías. Las mediciones fueron realizadas antes y después
del programa (pretest y postest), de manera individual.
Análisis estadístico: Se realizo un análisis descriptivo unidimensional, así como una
comparación pretest y postest mediante prueba de ANOVA de una vía seguido de una prueba
de Tukey como post-hoc, posterior a la validación de los supuestos estadísticos asociados a
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la prueba. Los datos fueron analizados mediante el paquete estadístico IBM SPSS Statistics
versión 27. Para todos los casos p<0.05 fue considerado significativo.
Resultados
Los resultados de acuerdo con la aplicación del Flexitest a 83 escolares de 8 a 11 años
de la zona rural del Municipio de El Dorado (Meta), incluyen las puntuaciones obtenidas en
20 movimientos articulares y el Flexitest total. Además, también se realizan análisis por
género y por edad para observar patrones en el desarrollo de la flexibilidad.
El nivel de flexibilidad de los escolares se evaluó mediante los resultados del Flexitest
general o global. El valor general para el Flexitest fue de 47.48 ±1.06 puntos (promedio ±
DE), con un rango entre 43 a 51. Esto indica un nivel moderado de flexibilidad, considerando
que el Flexitest máximo posible es 80 (si todos los movimientos obtuvieran 4 puntos). La
mediana fue 48, sugiriendo una distribución ligeramente sesgada hacia valores más altos. Los
estadísticos descriptivos detallados por edad se muestran en la Tabla 1. Se observa una ligera
disminución en el Flexitest promedio a medida que aumenta la edad, desde 47.92 en los de 8
años hasta 46.69 en los de 10 años, con una recuperación a 47.00 en los de 11 años.
Tabla 1. Estadísticos descriptivos del Flexitest discriminado por grupos etarios
Edad
N
Media
DE
Mínimo
Máximo
8
36
47,92
0,841
46
51
9
23
47,52
1,238
43
49
10
16
46,69
0,946
44
48
11
8
47,00
0,535
46
48
Total
83
47,48
1,06
43
51
Los anteriores resultados también sugieren que la flexibilidad es similar en la mayoría
de los grupos etarios, con una variabilidad mayor en los escolares de 9 años (DE = 1.24).
Análisis de las diferencias en el desarrollo de la flexibilidad según
el género y la edad
El promedio de flexibilidad en escolares femeninas es mayor con un valor de 47,53
(DE = 1.086), mientras que en los escolares masculinos fue de 47,39 (DE = 1,031). La prueba
t de Student no mostró diferencias significativas (t = 0.542, gl = 81, p = 0.589), indicando
que el nivel de flexibilidad no difiere entre géneros, como se muestra en la siguiente tabla.
Tabla 2. Comparaciones del Flexitest entre grupos diferenciados por género.
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Variable
Género
Valor de p
Escolares femeninos
£
Escolares masculinos
£
Flexitest total
47,53 ± 1,086
47,39 ± 1,031
0,589
£
Media ± Desviación Estándar.
En las diferencias de los grupos por edad, los escolares de 8 años mostraron mejores
resultados en el Flexitest en comparación con los demás grupos (Tabla 2). La ANOVA de
una vía reveló diferencias significativas (F = 6.695, gl = 3, p = 0.0004). Las comparaciones
post-hoc (Prueba de Tukey) refleja que los escolares de 10 años tienen un Flexindex
significativamente menor que los de 8 años.
Tabla 3. Comparaciones del Flexitest entre grupos diferenciados por edad.
Variable
Edad (años)
Valor de p
8
9
10
11
Flexitest total
47,92±0,84
A
47,52±1,23
46,69±0,94
A
47,0±0,53
0,0004
£
Media ± Desviación Estándar.
A
Comparación post-hoc. Prueba de Tukey
Adicional a los resultados anteriores, se analizó la interacción del Flexitest entre los
grupos de edad y género, donde la prueba estadística de ANOVA bidireccional confirmó el
efecto significativo de la edad (F = 6.65, p = 0.0005), pero no del género (F = 0.35, p =
0.559), ni tampoco de la interacción (F = 1.04, p = 0.381). Esto significa que las diferencias
por edad no varían según el género. Los descriptivos detallados por edad y género se
presentan en la Tabla 4.
Tabla 4. Estadísticos descriptivos del Flexitest por grupos de edad y género.
Edad
Género
N
Media
DE
Mínimo
Máximo
8
Femenino
24
47,92
1,02
46
51
Masculino
12
47,92
0,29
47
48
9
Femenino
16
47,75
0,86
46
49
Masculino
7
47,0
1,83
43
48
10
Femenino
12
46,58
1,08
44
48
Masculino
4
47,0
0,0
47
47
11
Femenino
3
47,0
0,0
47
47
Masculino
5
47,0
0,71
46
48
Análisis de las puntuaciones promedio en movimientos específicos del Flexitest y sus
diferencias según género y edad
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Las puntuaciones promedio por movimiento se muestran en la tabla 5. Los
movimientos con promedios más altos fueron: VII (3.77), IV (2.95) y XVIII (2.99), indicando
buena flexibilidad en áreas como la aducción de cadera, la extensión de rodilla y la extensión
de la muñeca. Las cifras más bajas de identificaron en VI (1.00), X (1.01) y XX (1.04),
relacionados con la extensión de la cadera, extensión del tronco y la rotación medial del
hombro con abducción de 90° y flexión del codo de 90°.
Tabla 5. Puntuación promedio del Flexitest por movimiento.
Movimento
Media
DE
I
2,67
0,471
II
2,08
0,280
III
1,98
0,220
IV
2,95
0,215
V
2,00
0,000
VI
1,00
0,000
VII
3,77
0,591
VIII
3,00
0,000
IX
2,00
0,000
X
1,01
0,292
XI
3,00
0,000
XII
3,00
0,000
XIII
3,00
0,000
XIV
3,00
0,000
XV
3,00
0,000
XVI
2,00
0,000
XVII
2,00
0,000
XVIII
2,99
0,110
XIX
1,99
0,110
XX
1,04
0,329
Para el caso de las comparaciones de los movimientos de acuerdo con el género (Tabla 6), las
pruebas t mostraron diferencias significativas solo en VII (t = -2,72, p = 0.005), donde los
escolares masculinos obtuvieron puntuaciones más altas. Otros movimientos no presentaron
diferencias (p > 0.05).
Tabla 6. Comparaciones de los movimientos del Flexitest entre grupos diferenciados por
género.
Variable
(Movimientos)
Género
Valor de p
Escolares femeninos
Escolares masculinos
Media ± DE
£
Media ± DE
£
I
2,73 ± 0,44
2,57 ± 0,50
0,174
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II
2,11 ± 0,31
2,04 ± 0,18
0,190
III
1,98 ± 0,23
1,96 ± 0,18
0,733
IV
2,95 ± 0,22
2,96 ± 0,18
0,709
V
2,0 ± 0,0
2,0 ± 0,0
---
VI
1,00 ± 0,0
1,0 ± 0,0
---
VII
3,67 ± 0,69
3,96 ± 0,18
0,005
VIII
3,0 ± 0,0
3,0 ± 0,0
---
IX
2,0 ± 0,0
2,0 ± 0,0
---
X
1,04 ± 0,27
0,96 ± 0,33
0,290
XI
3,0 ± 0,0
3,0 ± 0,0
---
XII
3,0 ± 0,0
3,0 ± 0,0
---
XIII
3,0 ± 0,0
3,0 ± 0,0
---
XIV
3,0 ± 0,0
3,0 ± 0,0
---
XV
3,0 ± 0,0
3,0 ± 0,0
---
XVI
2,0 ± 0,0
2,0 ± 0,0
---
XVII
2,0 ± 0,0
2,0 ± 0,0
---
XVIII
3,0 ± 0,0
2,96 ± 0,18
0,326
XIX
2,0 ± 0,0
1,96 ± 0,18
0,326
XX
1,05 ± 0,40
1,0 ± 0,0
0,479
£
Media ± Desviación Estándar.
Respecto a las diferencias por grupos de edad según el movimiento (Tabla 7), las ANOVA
revelaron diferencias significativas en I (F = 157,556, p < 0.001), con puntuaciones más altas
en menores edades. II mostró una tendencia marginal (F = 2.40, p = 0.074). Otros
movimientos no variaron significativamente por edad (p > 0.05).
Tabla 7. Comparaciones de los movimientos del flexitest entre grupos diferenciados
por edad.
Variable
Edad (años)
Valor de p
8
9
10
11
Media ± DE
£
Media ± DE
£
Media ± DE
£
Media ± DE
£
I
3,0±0,0
2,87±0,34
2,0±0,0
2,0±0,0
0,0002
II
2,17±0,37
2,0±0,0
2,0±0,0
2,13±0,35
0,074
III
1,94±0,23
2,0±0,30
2,0±0,0
2,0±0,0
0,735
IV
2,94±0,23
2,91±0,28
3,0±0,0
3,0±0,0
0,583
V
2,00±0,0
2,00±0,0
2,00±0,0
2,00±0,0
---
VI
1,00±0,0
1,00±0,0
1,00±0,0
1,00±0,0
---
VII
3,75±0,55
3,83±0,49
3,63±0,88
4,0±0,0
0,497
VIII
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
---
IX
2,00±0,0
2,00±0,0
2,00±0,0
2,00±0,0
---
X
1,03±0,29
1,0±0,30
1,06±0,25
1,01±0,29
0,504
XI
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
---
XII
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
---
XIII
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
---
XIV
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
---
XV
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
3,0±0,0
---
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XVI
2,0±0,0
2,0±0,0
2,0±0,0
2,0±0,0
---
XVII
2,0±0,0
2,0±0,0
2,0±0,0
2,0±0,0
---
XVIII
3,0±0,0
2,96±0,20
3,00±0,0
2,99±0,11
0,463
XIX
2,0±0,0
1,96±0,20
2,0±0,0
2,0±0,0
0,463
XX
1,08±0,50
1,0±0,0
1,0±0,0
1,0±0,0
0,735
£
Media ± Desviación Estándar. * Nivel de significancia.
Discusión
La flexibilidad es considerada una habilidad crítica de la condición física relacionada con el
desarrollo motor general en niños y adolescentes. Dicha flexibilidad denota una aptitud
particular en músculos y articulaciones para permitir un rango máximo de movimientos, ya
sea generado por el propio movimiento activo del músculo o inducido pasivamente por
alguna fuerza externa (Grosser, Starischka, y Zimmermann, 1990).
Nuestro trabajo demostró un nivel de flexibilidad moderado en la población
estudiada, con un promedio de 47,48 puntos, lo que sugiere que los estudiantes ya
presentaban una flexibilidad funcional al inicio de la intervención. Sin embargo, la mejora
media de 0,61 puntos en el Flexitest post-intervención indica que el programa tuvo un
impacto positivo, aunque los cambios fueron relativamente pequeños. Este resultado es
consistente con investigaciones previas que sugieren que, en poblaciones escolares, las
mejoras en la flexibilidad pueden ser graduales, especialmente cuando los estudiantes no
están acostumbrados a un entrenamiento regular de flexibilidad (Bompa y Buzzichelli, 2015).
En consonancia con lo anterior, la ausencia de diferencias significativas entre niños y
niñas puede deberse a que, en estas edades, otros factores como el entorno escolar, la
disponibilidad de espacios para la actividad física o incluso las expectativas socioculturales
no generan un impacto sustancial en la capacidad de elongación muscular y en la movilidad
articular. Estos resultados coinciden con lo reportado por Koh y Yuen (2017), quienes señalan
que las divergencias entre géneros suelen emerger con mayor claridad durante la
adolescencia, cuando las modificaciones hormonales y el incremento diferencial de masa
muscular comienzan a influir de manera más pronunciada en la flexibilidad. En este sentido,
el comportamiento observado en nuestro estudio refuerza la idea de que, en el rango de 8 a
11 años, las variaciones en los niveles de flexibilidad responden principalmente a los
procesos propios del desarrollo motor y neuromuscular, más que a determinantes biológicos
asociados al género. Esta interpretación adquiere relevancia al considerar que los estudiantes
más jóvenes mostraron mayores mejoras, probablemente como consecuencia de una mayor
plasticidad neuromuscular, una fase del desarrollo particularmente sensible a estímulos que
promueven la movilidad articular (Payne y Isaacs, 2012). Estos hallazgos subrayan la
necesidad de implementar programas de entrenamiento que fortalezcan y diversifiquen los
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patrones de movimiento en estas edades tempranas, con el fin de evitar mesetas de desarrollo
y disminuir limitaciones futuras en la amplitud articular y la eficiencia motriz.
Conclusiones
El programa de desarrollo de flexibilidad de 8 semanas demostró ser eficaz para
mejorar la amplitud de movimiento articular en estudiantes rurales de 8 a 11 años del
municipio de El Dorado (Meta). Los resultados del Flexitest evidenciaron una mejora
significativa en la flexibilidad global, lo que confirma la utilidad de intervenciones
estructuradas para potenciar las capacidades físicas en contextos donde las oportunidades de
actividad física pueden ser limitadas. Si bien el nivel inicial de flexibilidad fue moderado,
con variaciones asociadas principalmente a la edad, no se observaron diferencias
significativas entre niños y niñas, lo que sugiere que ambos grupos pueden beneficiarse de
manera equitativa de programas orientados al desarrollo de la flexibilidad.
Asimismo, se encontró que la participación en actividades deportivas extracurriculares se
asoció con mejores niveles de flexibilidad, indicando que la actividad física fuera del entorno
escolar contribuye favorablemente al desarrollo de esta capacidad. Tras la intervención, la
mejora promedio fue de 0.61 puntos en el Flexitest, aunque persistieron limitaciones en la
movilidad de cadera y hombros, lo que señala la necesidad de diseñar futuros programas con
ejercicios más específicos para estas articulaciones. En conjunto, estos hallazgos destacan la
importancia de promover estrategias sistemáticas de entrenamiento que fortalezcan la
movilidad articular y apoyen el bienestar físico de la población escolar rural.
Referencias
Agulló A., J., Castelló C., L., y Agulló C., V. (2019). Tendencias de investigación sobre la
educación en el deporte en la década 2008-2017. Actividad Física y Deporte: Ciencia y
Profesión, 30, 22-41. https://dialnet.unirioja.es/ejemplar/533953/open_link
Araújo, C. G. S. de. (2005). Flexitest: el método de evaluación de la flexibilidad.
Paidotribo
Cedeño, A., y Sáenz, J. (2019). Educación física y desarrollo motor en la infancia. Editorial
Universitaria Andina.
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Ciencias Aplicadas al Deporte - Edu-fisica.com
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