El EL ENTRENAMIENTO AUTOCONSCIENTE, ESTRATEGIA PARA MEJORAR CONDICIONES DE RIESGO A LA SALUD DE TRABAJADORES ADMINISTRATIVOS
DOI:
https://doi.org/10.59514/2027-453X.4140Palabras clave:
Ejercicio físico, Estilo de vida, Sedentarismo, Salud ocupacional y Enfermedades no transmisibles.Resumen
Introducción: El sedentarismo laboral incrementa el riesgo de enfermedades no transmisibles. Objetivo: Este estudio evaluó la viabilidad y efectos preliminares de un programa de entrenamiento autoconsciente con tecnología wearable. Métodos: Estudio cuasi-experimental con 50 trabajadores administrativos (34 mujeres, 16 hombres; edad media 32.4±6.8 años). La intervención de 4 meses incluyó monitoreo con wearables y cuestionario FANTASTICO. Resultados: Se observaron reducciones significativas (p<0.05) en IMC (26.06±4.2 a 24.41±3.8 kg/m²), perímetro central (71.54±11.3 a 68.56±10.7 cm) y porcentaje graso (29.8±7.4% a 26.3±6.9%). Los sujetos en riesgo "Alto/Muy Alto" disminuyeron del 54% al 40%. Conclusión: El entrenamiento autoconsciente es viable y efectivo para mejorar indicadores de salud en trabajadores administrativos. Bibliografía: Organización Mundial de la Salud (2021); Betancurth et al. (2015).
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