EFECTOS DE UN PROGRAMA DE EJERCICIO FÍSICO PARA EL MEJORAMIENTO DE LA FUERZA Y LA FLEXIBILIDAD EN PERSONAS MAYORES PERTENECIENTES AL CLUB DEPORTIVO FLIPPER N.C., EN TIEMPO DE PANDEMIA IBAGUÉ-TOLIMA

Daniela Alejandra Carvajal Villanueva; Constanza Palomino Devia

doi:10.59514/2027-453X.2644

Autores

Daniela Alejandra Carvajal Villanueva
Constanza Palomino Devia Universidad del Tolima

DOI:

https://doi.org/10.59514/2027-453X.2644

Palavras-chave:

exercício físico, índice de massa corporal, gênero, idoso, Covid-19.

Resumo

Introdução: Um programa de exercícios físicos como estratégia permite que os idosos realizem atividades durante o confinamento com segurança. Objetivo: Determinar os efeitos de um programa de exercícios físicos para melhorar a força e flexibilidade em idosos pertencentes ao clube esportivo Flipper N.C. da cidade de Ibagué (Tolima). Materiais e métodos: A amostra foi composta por 20 idosos com idade entre 60 a 86 anos; A bateria do Senior Fitness Test foi aplicada para avaliar os níveis de força e flexibilidade. Além disso, foram avaliados o IMC e o nível de atividade física. Resultados: Os homens registraram valores de IMC mais elevados do que as mulheres. En la condición física, los hombres obtuvieron mejor desempeño en las pruebas de sentarse y levantarse de una silla y en flexión de brazo mientras que las mujeres lo fueron en la prueba de flexión de tronco en silla y en la prueba de juntar las manos tras la costas. Em relação aos níveis de atividade física, as mulheres registraram maiores valores de atividade física moderada, enquanto os homens registraram maiores valores na caminhada e na atividade física vigorosa. Conclusões: Não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas nos resultados do IMC. Os homens apresentaram melhor desempenho nos testes de força, enquanto as mulheres nos testes de flexibilidade. Diferenças significativas foram encontradas nos resultados de atividade física moderada e atividade física vigorosa (p <0,05).

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