ENSEÑANZA DEL CALCULO DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO CON EXCEL: UNA REVISIÓN NARRATIVA
DOI:
https://doi.org/10.59514/2027-453X.3595Palabras clave:
Deporte,, Deportista, Rendimiento,, Periodización.Resumen
La carga de entrenamiento se define como una actividad que provoca estrés en el cuerpo del deportista durante la ejecución de una tarea para proporcionar una mejora en la forma deportiva. En las computadoras existe Excel®, con esta herramienta el entrenador puede programar para calcular la carga de entrenamiento y es fácil de usar. El objetivo de la revisión narrativa fue enseñar cómo utilizar Excel® para calcular la carga de entrenamiento. La revisión narrativa enseñó cómo utilizar el Excel® para calcular la carga de entrenamiento. Los artículos seleccionados fueron recopilados de Google Scholar y Research Gate. El artículo se dividió en seis partes y lo mismo ocurrió con el Excel®, teniendo el siguiente contenido: 2.1. cálculo de la carga externa (volumen e intensidad) indicado por Matveev, 2.2 cálculo de la
carga interna del método Foster, 2.3. cálculo de la probabilidad de lesión con una ecuación, 2.4. cálculo de la fatiga con la dolor muscular, 2.4. cálculo del subentrenamiento con POMS, 2.5. cálculo del volumen e intensidad de la musculación y pliometría, 2.6. cálculo de la pausa y estimulación del entrenamiento cardiorrespiratorio. En conclusión, calcular la carga de entrenamiento en Excel® es una herramienta interesante para entrenadores y preparadores físicos de diferentes deportes que buscan el éxito deportivo.
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