EVALUACIÓN DE LA FUERZA EXPLOSIVA EN JÓVENES DEPORTIVAS: TEST VALIDADOS, CONFIABLES Y APLICABLES EN EL VOLEIBOL JUVENIL
DOI:
https://doi.org/10.59514/2027-453X.3909Palabras clave:
Fuerza explosiva, Voleibol, Test de salto, Entrenamiento pliométricoResumen
La presente revisión analiza 18 estudios sobre la evaluación y mejora de la fuerza explosiva en poblaciones deportivas juveniles, con énfasis en el voleibol. El objetivo fue identificar test validados, confiables y aplicables, como el salto contramovimiento (CMJ), squat jump (SJ) y Abalakov (ABK), para medir esta capacidad física esencial en acciones como remates, bloqueos y saques.
Se empleó una metodología rigurosa, que incluyó la búsqueda en bases de datos como Google Scholar, PubMed y Dialnet, hasta junio de 2025, utilizando criterios de inclusión para estudios experimentales y cuasiexperimentales en español e inglés. De 150 artículos iniciales, se seleccionaron 18 tras eliminar duplicados y aplicar filtros.
Los resultados destacan que el 72% de los estudios validan la fiabilidad (ICC > 0.90) de CMJ, SJ y ABK. Asimismo, de identificó que los programas pliométricos de 6-8 semanas generan mejoras del 10-20% en altura de salto (p<0.05), con énfasis en evaluaciones pre/post-test (50% de estudios). Se observan diferencias por sexo (mayor fuerza relativa en mujeres) y recomendaciones tecnológicas.
La discusión de resultados vincula evidencia actual, como pliometría en superficies variadas o variaciones diurnas, reforzando la aplicabilidad. Algunas limitaciones del estudio incluyen sesgo lingüístico y heterogeneidad protocolar. En conclusión, estos test y entrenamientos optimizan el rendimiento juvenil, facilitando detección de talentos y promoviendo con urgencia adaptaciones personalizadas.
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Citas
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